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タンパク質は一番大切な栄養素です。アミノ酸が多く含まれるタンパク質は非常に良質なタンパク質です。

・タンパク質が含まれる主な食べ物
大豆・肉・チーズ・納豆・豆腐・魚・卵・牛乳


非妊娠時に必要なタンパク質:60グラム
妊娠初期に必要なタンパク質:70グラム
妊娠中期に必要なタンパク質:80グラム
妊娠後期に必要なタンパク質:80グラム





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