こそだてくらぶ － 妊娠後期からのこむら返り
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妊娠後期からのこむら返り |
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なぜ妊娠後期にこむら返りになるのか？ 妊娠後期になるとよく足がつる（こむら返りになる）ことがよくあります。 これは赤ちゃんがお腹のなかで大きくなるにつれ、体の血管が圧迫されるため血液の循環が悪くなったり、お腹が出てくることにより体のバランスをとろうとして足の筋肉を使ったり、カルシウムやビタミンが不足（特にビタミンD）することによりおこります。 妊娠後期のこむら返りの対策 牛乳・乳製品・小魚などカルシウムを多く含む食べ物をや、ビタミンDを多く含む天日干しの食品を摂取するよう心がけましょう。 寝る前には足を温めマッサージをするとこむら返りの予防になります。 |
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