基礎体温の計り方

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基礎体温の計り方

基礎体温の計り方

基礎体温の変化は微妙です。

正確な基礎体温を測るには普通の体温計では計れませんので婦人体温計を使用して毎日測定します。

測定した基礎体温は基礎体温表に記入する必要があります。

基礎体温表はパソコンで管理するとグラフ化してくれるソフトが色々とありますので探してみてください。

私は基礎体温をつけるのに、生理の周期が6回分まで記憶できるプチソフィア　Ｅ-５０を使用していました。

プチソフィア　Ｅ-５０

朝、決まった時間に計るためのアラームが付いていたり、体温を数十日間記憶できたり、高温期が続くと「妊娠したよ」と知らせてくれるマークがついたりと多機能です。

毎日のことなので、朝基礎体温を紙などに記録する自信のない方にはオススメです。

基礎体温を測定する時刻

測定する時刻は毎朝同じ時刻であることが望ましいですが、必ず同じ時刻である必要はありません。

朝目を覚ました時に布団の中で計りましょう。

基礎体温を測定方法

舌下に婦人体温計を入れて口を閉じ計ります。
測定時間は体温計によりますが、大抵の婦人体温計は5分計ることになると思います。

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